山东大学齐鲁医院。调养气血不足，可以选择中药汤剂或汤类膳食：1. 中药汤剂：可选择八珍汤或十全大补汤进行调理，具有益气养血、滋养心肝等作用，适用于改善面色苍白、头晕耳眩、四肢倦怠等症状。2. 汤类膳食：适当加强饮食营养补充，可选择含有花生、红枣的汤类膳食，起到补脾和胃、养血止血的效果。注意适量摄入，避免影响身体健康。
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排骨汤怎么炖最好喝补气血
排骨汤怎么炖最好喝补气血的个人建议如下：
当归炖排骨
用于调理～面色萎黄，目眩，心悸，胸闷，气短，失眠，四肢无力，腰膝酸软，跌打损伤。不防煲这个气血双补汤来喝一下吧！
补气养血，好气色
材料:
排骨、当归、红枣、枸杞、黄芪、当归尾
做法:
排骨冷水下锅焯水。（2分钟左右）
焯好水后用温水清洗干净，这样使肉质更结实。
然后放入砂锅，把准备好的材料除了枸杞别的都放，用热水沫过食材，大火煮开再转小火煮1.5-2小时。
调料（一勺盐，一勺生抽，半勺生抽。一勺黄酒即可）
出锅后放入枸杞